Das kommt noch in 2025

Das Jahr neigt sich dem Ende zu – und ich will den Jahresendspurt bewusst gestalten.
Manche Ziele begleiten mich schon länger, andere sind neu. Hier ist mein persönlicher Überblick über das, was ich wirklich will – beruflich, körperlich, wohnlich, auf Reisen und ganz persönlich.

Meine letzte To-Want-Liste ist aus dem Frühjahr. Mir fällt doch auf, dass einige Ziele weggefallen sind, andere aber immer noch auf meiner Liste stehen.

Nebenberuflich im 4. Quartal 2025

1. Ich schreibe 12 Blogartikel. Also 4 pro Monat für Fokus und Kontinuität.
   Das Jahresziel war hoch. Dream big!
   Dabei weiß ich doch: Gute Vorsätze sind wie neue Joggingschuhe. Sie halten sich, wenn man sie nicht benutzt. Also los im Jahresendspurt.
2. Ich veröffentliche mein erstes Freebie.
   Viele haben mich schon nach einer kurzen Anleitung für das erste Mal Waldbaden gefragt. Ein kleines eBook zum Thema Waldbaden für Einsteiger – Veröffentlichung bis Ende November.
3. Ich lerne die Grundlagen des Video-Schnittes. Bis Ende des Jahres veröffentliche ich ein geschnittenes und mit Ton unterlegtes Video.
   Einen Reel zu erstellen scheitert bei mir ja da dran, dass ich mich mal wieder nicht perfekt genug fühle. Wie also zum Henker, kann ich mehrere kleine Videosequenzen zusammen schneiden? Wer von Euch zeigt es mir?
4. Malbücher sind hip. Ich gestalte und veröffentliche bis Weihnachten mein erstes gedrucktes Buch.
   Das werde ich schneller umsetzen können als so ein Reel 🙂 Hier habe ich wenigstens eine Idee im Kopf für mein erstes eigenes Buch.
5. Ich werde den Waldbaden mit Hund Kurs durcharbeiten und mein Zertifikat erlangen. So lange wende ich das Erlernte schon an, jetzt kann ich es mir auch wirklich mal bescheinigen lassen.
6. Meine Vision als AntiStress-Expertin ist es, noch mehr Menschen die Ruhe und Erholung im Wald nahe zu bringen. Deshalb werde ich bis Silvester 2025 kleine Einheiten vor Ort anbieten.

Sportlich im 4. Quartal 2025

7. Ich werde 5km am Stück joggen können.
   Der Plan bestand schon, im September damit anzufangen. Aber dann kam das Leben. Neuer Laufstart mit Training ist ab Ende Oktober.
8. Ich werde mich bis Ende November für eine lange Tageswanderung bei einem der großen Event-Anbieter anmelden.
   Alleine wandern ist großartig. Angespornt in der Gruppe ist es aber ein anderes Ziel.
9. Meine Ernährung bis auf 1.500kcal steigern und dabei lernen, gesund und ausgewogen zu kochen. Besonders die Vorbereitung darf mir leichter fallen. Mindestens 3x die Woche Mealprep ist hier wohl das Stichwort.
10. Einmal im Monat in die Sauna.
    Es wird Winter. Durch meine Abnahme und immer noch in Ketose ist mir kalt. Ein Zustand, den ich so nicht kenne. Und ich brauche Selbstfürsorge. Ein WellnessAbend in der Sauna ist da genau richtig.
11. Ich mache einmal die Woche Pilates und Yoga.
    Zusätzlich zu meinen Spaziergängen, Wanderungen und Joggen brauche ich Gymnastik. Mein Körper möchte gedehnt werden und ich weiß ja, wie gut mir das tut. Jetzt heißt es: Machen!
    Warum nur einmal die Woche? Äh. Weil. Ein Ziel sollte ja auch realistisch sein.
12. 5x wöchentlich meditieren.
    Wie gut, dass in dieser Woche auch direkt die Meditationschallenge von 7Mind gestartet ist. Die perfekte Gelegenheit, auch wieder regelmäßig etwas für mich zu tun. Atmen ist ja auch irgendwie Sport 😉
13. Kann ich das schaffen? Ja, ich kann das!
    Im Coaching habe ich gelernt, auch Techniken bei mir selber anzuwenden. Das habe ich vernachlässigt, weil ich anderes für wichtiger erachtet habe. Ich werde daher mindestens eine Coaching-Technik wieder fest in meinen Wochenrhythmus integrieren.

Wohnlich im 4. Quartal 2025

13. Shine your sink.
    Oder auf deutsch: Die magische Küchenspüle. Das Konzept von FLYLady. Es hilft mir immer wieder, mich darauf zu konzentrieren und damit anzufangen. Ich halte meine Küchenspüle täglich sauber und glänzend, um meine Ordnung im Haushalt zu stärken. Solltest auch Du Probleme damit haben, dass immer wieder Chaos in Deiner Wohnung ausbricht, dann schau doch mal bei der FLY Lady (einmal mal suchen, leider ist die Original-Webseite down) vorbei. Mir hilft es immer wieder für Klarheit und Struktur.
14. Meinen Kellerraum aufräumen.
    Wo ist all das Werkzeug hin? Und wofür war nochmal dieses Ladegerät? Im letzten Winter hatte ich den Keller komplett gestrichen, auch den Boden. Aber in meinen Kellerraum ist danach einfach alles nur rein gekommen ohne wirkliche Ordnung und Struktur. Das wird sich nun ändern. Ich räume meinen Kellerraum bis Ende November 2025 vollständig auf und strukturiere das Werkzeug neu.
15. Die Wurmkiste ernten. (unbezahlte Werbung)
    Zum ersten Mal. Meinen Würmern geht es gut. Ich habe zwei Wurmvasen draußen in Beeten stehen und eine Kiste in der Küche. Die Wurmvasen ernten sich quasi von selbst, hier tragen die Würmer ihren Mist regelmäßig ins Beet hinaus. Aber die Kiste in der Küche möchte zweimal im Jahr geerntet werden. Ich ernte im Oktober 2025 meine Wurmkiste und verwende den Kompost für meine Beete.
16. Den Kleiderschrank ausmisten.
    Hier darf viel gehen. Vermutlich sehr viel. Ich habe abgenommen. Und ich möchte auch viele alte Sachen gar nicht mehr. Loslassen, was nicht mehr passt. Vielleicht entdecke ich aber auch noch das ein oder andere Teil, was gerade jetzt gut aussieht. Behalten, was mir jetzt gut tut. Ich miste bis Mitte Ende 2025 meinen Kleiderschrank aus und spende oder verkaufe aussortierte Kleidung.
17. Der Dachboden?
    Hier darf jetzt wenigstens mal ein Plan entstehen. Was muss gemacht werden? Wie soll die Finanzierung aussehen? Ich erstelle bis Dezember 2025 einen klaren Plan für die Dachbodenrenovierung inklusive To-dos und grober Kostenschätzung.

Meine Reiseziele für das 4. Quartal 2025:

18. Der Harzer-Hexen-Stieg. Ich wandere im Oktober 2025 den Harzer-Hexen-Stieg von Osterrode nach Thale und werde in meinem Blog darüber berichten.
    Immer wieder geisterte er in meinem Kopf herum. Vor 12 Jahren bin ich mit meiner damals 9jährigen Tochter zum Brocken hoch gewandert von Schierke aus und nachmittags auch wieder runter. Unterwegs sahen wir Hinweisschilder vom Harzer-Hexen-Stieg. Und das hat mich nie losgelassen. Jetzt ist es soweit, meine Planung steht.
19. Ich besuche im Dezember 2025 einen Weihnachtsmarkt, den ich noch nicht kenne.
    Ein ganz bescheidenes Reiseziel.
20. Eine größere Stadt besichtigen. Bis Dezember erkunde ich eine mir noch fremde Stadt zu Fuß.
    Ich weiß noch nicht, wo ich gerne hin möchte. Aber ich würde gerne regelmäßiger kleine Städtetrips machen. Einfach mal andere Häuser anschauen.

Persönlich 4. Quartal 2025:

21. Ich beende bis Ende Dezember 2025 ein Puzzle mit mindestens 1.000 Teilen.
22. Ich genieße im Dezember 2025 einen Weihnachtsmarktbesuch mit einer lieben Begleitung.
23. Ich male bis Ende 2025 ein Acryl- oder Aquarellbild zum Thema Ruhe/Natur.
24. Ich veröffentliche jede Woche bis Jahresende einen Beitrag, der meine Projekte oder Naturerlebnisse zeigt..
25. Ich gehe bis Dezember 2025 einmal indisch essen.
26. Ich erstelle bis Ende November 2025 ein Vision-Board für 2026 – mit Fokus auf Ruhe, Natur, Finanzen, Zielen und kreative Freiheit.
27. Ich plane und erfülle bis Dezember 2025 mindestens zwei spontane Spaß-Aktivitäten, die mich zum Lachen bringen (z. B. Theater, Konzert, Comedy).
28. Ich nehme mir im Dezember 2025 zwei Stunden Zeit, um mein persönliches Wachstum 2025 zu reflektieren und mein ‚Ich 2026‘ zu beschreiben.
29. Ich schreibe bis Silvester 2025 einen Blogartikel darüber, welchen Beitrag ich 2026 leisten möchte.

Willst du bis Silvester endlich stressfrei sein?

Ich bin (Natur)Coach, AntiStressTrainerin und Trainerin für Waldbaden. Damit habe ich viele kleine Angebote, um Dir eine kleine Auszeit zu bereiten und Du kommst zur Ruhe.

Work-Life-Balance ist immer noch in aller Munde und Dein Cortisol-Spiegel steigt trotzdem permanent. Jeder will etwas von Dir? Vor lauter Stress, Chaos und Arbeit weißt Du nicht, wo Du anfangen sollst? Auch bei mir selber fällt mir das auf. Ohne Achtsamkeit für mich erreiche ich diese Ziele nicht.

Ein Erfolgsjournal, ein Dankbarkeitstagebuch, ein BulletJournal, ein Kalender, ein Tagebuch… was hast Du davon schon ausprobiert? Oder hast Du etwas anderes, um Deine Gedanken zu strukturieren und den Fokus zu halten? Teile gerne Deine Erfahrung mit mir.